トレーニング当初に悩ませた膝の痛みはサポーターで対処
- 2017.02.06
初日の練習を終えて筋肉痛は当然あるのですが、膝を痛めてしまったのは想定外でした。翌日までひどい痛みを引きずってたものの、翌々日にはだいぶ収まったので再びジョギングを行いました。 12月2日（金）夜3.9km（うち歩き1.1km） 二回目の練習も初日と同じコースを走ります。ところが、走って10分ちょっとで膝の痛みが再開しました。初日とは比べ物にならないくらいの痛みでしたので泣く泣く歩いてしまったので […]
2017年2月
フルマラソンまでの一ヵ月の練習内容
- 2017.02.06
■11月1日（水）3.4km大学周辺 初練習膝の痛みがあるものの走りきる。翌日は背筋も含めて筋肉痛と膝に激痛を抱える。 ■12月2日（金）走：2.8km 歩：1.1km大学周辺 膝の痛みが治まったと思いきや、すぐにぶり返して歩かざる負えなくなる。 ■12月4日（日）3.7km大学周辺 サポーターを装着しての練習。違和感はあるもののなんとか歩かずに済む。 ■12月6日（火）4.0km大学周辺 大学周 […]