フルマラソンまでの一ヵ月の練習内容

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■11月1日(水)3.4km大学周辺
初練習膝の痛みがあるものの走りきる。翌日は背筋も含めて筋肉痛と膝に激痛を抱える。
■12月2日(金)走:2.8km 歩:1.1km大学周辺
膝の痛みが治まったと思いきや、すぐにぶり返して歩かざる負えなくなる。
■12月4日(日)3.7km大学周辺
サポーターを装着しての練習。違和感はあるもののなんとか歩かずに済む。
■12月6日(火)4.0km大学周辺
大学周辺のコースだと暗くて細い道もあるし、距離も物足りなくなる。
■12月10日(土)4.9km独自コース
大学を含めた大回りのおおよそ5kmのコースを開発。
■12月12日(月)5.0km独自コース
■12月15日(木)走:2.4km 歩:3.2km 薬局
薬局に寄ってアミノ酸サプリ購入。新たに購入したコンプレッションスーツとサイクリングウェアを着る。
■12月19日(月)5.25km独自コース
■12月24日(土)朝5.05km独自コース
■12月27日(火)5.0km独自コース
■1月1日(日)5km(計測不安定)
他のBluetoothアプリと干渉してか計測が不安定
■1月4日(水)9.6km陸上競技場
最後の練習。一周1.84kmほどの陸上競技場の周りを走る。
■1月8日(日)フルマラソン7時間42分36秒42.92km指宿