情報を繋げる扉 ウェブトビラ

*

フルマラソンまでの一ヵ月の練習内容

      2018/03/07

■11月1日(水)3.4km大学周辺
初練習膝の痛みがあるものの走りきる。翌日は背筋も含めて筋肉痛と膝に激痛を抱える。
■12月2日(金)走:2.8km 歩:1.1km大学周辺
膝の痛みが治まったと思いきや、すぐにぶり返して歩かざる負えなくなる。
■12月4日(日)3.7km大学周辺
サポーターを装着しての練習。違和感はあるもののなんとか歩かずに済む。
■12月6日(火)4.0km大学周辺
大学周辺のコースだと暗くて細い道もあるし、距離も物足りなくなる。
■12月10日(土)4.9km独自コース
大学を含めた大回りのおおよそ5kmのコースを開発。
■12月12日(月)5.0km独自コース
■12月15日(木)走:2.4km 歩:3.2km 薬局
薬局に寄ってアミノ酸サプリ購入。新たに購入したコンプレッションスーツとサイクリングウェアを着る。
■12月19日(月)5.25km独自コース
■12月24日(土)朝5.05km独自コース
■12月27日(火)5.0km独自コース
■1月1日(日)5km(計測不安定)
他のBluetoothアプリと干渉してか計測が不安定
■1月4日(水)9.6km陸上競技場
最後の練習。一周1.84kmほどの陸上競技場の周りを走る。
■1月8日(日)フルマラソン7時間42分36秒42.92km指宿

 - マラソン/ジョギング

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

no image
トレーニング当初に悩ませた膝の痛みはサポーターで対処

初日の練習を終えて筋肉痛は当然あるのですが、膝を痛めてしまったのは想定外でした。 …

no image
菜の花マラソン(フルマラソン)大会当日その1

大会当日鹿児島市内から指宿へ 大会当日は私の住んでいる鹿児島市内から会場の指宿市 …

本格的なランニングシューズを手に入れる為の自分に合ったシューズ選び

シューズはジョギングをするにあたって一番重要なアイテムといっても過言ではないでし …

no image
まったくのマラソン初心者が勢い余って一カ月前にフルマラソンエントリーしてしまった話

私自身は社会人になってからマラソンにほとんど縁がありませんでしたが、両親はジョギ …

no image
ジョギング購入リスト

■シューズ [ニューバランス] ランニングシューズ M1040 2E(17春夏) …

no image
フルマラソンに向けた初練習

一ヶ月後にフルマラソン出場するためにエントリーした当日の夜さっそくジョギングを始 …