フルマラソンまでの一ヵ月の練習内容

■11月1日（水）3.4km大学周辺
初練習膝の痛みがあるものの走りきる。翌日は背筋も含めて筋肉痛と膝に激痛を抱える。
■12月2日（金）走：2.8km　歩：1.1km大学周辺
膝の痛みが治まったと思いきや、すぐにぶり返して歩かざる負えなくなる。
■12月4日（日）3.7km大学周辺
サポーターを装着しての練習。違和感はあるもののなんとか歩かずに済む。
■12月6日（火）4.0km大学周辺
大学周辺のコースだと暗くて細い道もあるし、距離も物足りなくなる。
■12月10日（土）4.9km独自コース
大学を含めた大回りのおおよそ5kmのコースを開発。
■12月12日（月）5.0km独自コース
■12月15日（木）走：2.4km　歩：3.2km　薬局
薬局に寄ってアミノ酸サプリ購入。新たに購入したコンプレッションスーツとサイクリングウェアを着る。
■12月19日（月）5.25km独自コース
■12月24日（土）朝5.05km独自コース
■12月27日（火）5.0km独自コース
■1月1日（日）5km（計測不安定）
他のBluetoothアプリと干渉してか計測が不安定
■1月4日（水）9.6km陸上競技場
最後の練習。一周1.84kmほどの陸上競技場の周りを走る。
■1月8日（日）フルマラソン7時間42分36秒42.92km指宿